仙人揉腹法的注意事項－7999407的部落格

1. 左手繞臍腹按摩：以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

2. 右手繞臍腹按摩：以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

第五步：推按左右側胸腹

1. 左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏住; 右手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至左側大腿根處，連續推按 21 次。

2. 右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏住; 左手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至右側大腿根處，連續推按 21 次。

第六步：盤坐搖轉

盤坐勢，先自左向前、向右、向後、按順時針方向搖轉 21 次; 然後自右向前、向左、向後、做逆時針方向搖轉 21 次。

最後，推薦大家練一練，老中醫常說，每天揉腹三次勝吃人參一支！如果真的有消化不良的問題，堅持7天看看，總比吃藥好得多。如果您身體倍兒棒，那就當做一種養生長壽的方法，對身體肯定好！

★ 仙人揉腹法的注意事項 ★

（1）練功前一般要求解開衣褲，以直接揉摩為宜。姿勢第一至第七節，以正身仰臥為主。

（2）揉腹時必須凝神靜慮，動作輕鬆、柔軟、緩慢，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。搖轉上身時不可過快過急，練功后應自感輕鬆舒適、無疲勞感為度。

（3）初練功者早晚各做一次，不可間斷，只要持之以恆，必見成效。每次如認真作，大約需要三十分鐘，越慢越好。日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

（4）練功期間，由於胃腸臑動增強等生理功能的變化，常會出現腹內作響（腸鳴音）、噯氣、腹中溫熱或易饑餓等現象，這屬正常的練功效應，可順其自然，無須作任何處理。

（5）凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間，均不宜練此功。

7999407

7999407的部落格

7999407 發表在痞客邦留言(0) 人氣()

7999407的部落格