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 很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。 其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。

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按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時，出現腹內溫熱感、饑餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

 

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揉腹還可以減肥健美

 

常言道：人到四十五，肚皮往外鼓'，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時的體態，判若兩人，這不僅對健康不利，而且還影響體型的優美。
 
中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血鬱滯所『致。 故欲減肥，首當從脾調治。 按探腹部，通過腹部的運動。 可以健脾助運，減少腹部積滯的氣血。

 

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治脾虛不長肉

 

孩子胃強脾弱時，會出現特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。 孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。

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可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的葯都管用。
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