大腦在做夢時掃掉什麼垃圾－7999407的部落格

大腦在做夢時掃掉什麼垃圾？消積資訊和負面情緒垃圾，睡眠實際上是人體自我調適和減壓過程，比如第二天醒來，忘記大部分夢的內容，這是右腦對夢境篩查和處理的結果。日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

而且，經常做夢，能出現完整的夢境，說明大腦的鞏固記憶力水準、應對外界刺激感知能力和自我調控能力是不錯的，這對於老年人預防老年失智有重要借鑒意義。

不過，如果做夢是頻繁的噩夢，可能是一些疾病信號，如：心律失常、胸痛、偏頭痛、帕金森病、精神類創傷等疾病，這些夢境都比較兇險，反覆頻繁出現時，要及時就診查明原因。

很少做夢，感覺從不做夢的人，意味著左腦的資訊和記憶，向右腦搬運出現障礙，有可能是右腦出現問題了，或者是每天的睡眠品質不佳，沒有完整的睡眠週期，機體活力出現問題，尤其是神經調節動態平衡發生異常，常見問題有頭疼、頭暈、消化不良、心慌、胸悶、呼吸不暢等。

為什麼會感到做夢後睡眠品質差，或是做夢後身體累？

其實這是身體或精神的因素，干擾了睡眠，不是睡眠影響了身體。如一段時間壓力大，從睡眠中驚醒，再也睡不著，這是大腦產生疲勞感，有的是精神衰弱、焦慮抑鬱，引起入睡困難，半夜容易驚醒，結果白天無精打采，頭腦昏沉。

做夢是好事，做不了夢，老是做噩夢，可以試試5個招數：

1、睡前要輕鬆，不要飲酒、飲用刺激性飲料，洗一個熱水澡或泡腳可達到放鬆身心目的。

2、睡前不要接收大量負面、刺激的資訊，如看恐怖片、玩競技遊戲、看悲傷類見聞等。

3、積極形成進入臥室、躺在床上就是睡覺的潛意識，避免在床上看書、玩手機。

4、注意規律作息，準時起床，按時休息，不睡懶覺、回籠覺，不輕易打亂睡眠週期。

5、睡眠環境量身打造，總體上要求安靜、遮光、溫度適宜，床墊和枕頭符合個人喜好。

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