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 血壓、血脂、血糖、血尿酸，這四個衡量身體狀況最基本的指標，這裡一一說明。

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血壓：低了供血不足，高了傷害血管器官
血壓過低，會使身體各部分的營養、氧氣供應不足，產生眩暈、無力，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險; 血壓過高，過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。
 
人的血壓不是一直穩定不變，在一天之內會有所變化，在一生之中有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別，所以就很需要這張表來做參考。
各年齡正常血壓參考值對照表
▼
年齡
收縮
男
舒張
男
收縮
女
舒張
女
16-20
115
73
110
70
21-25
115
73
110
71
26-30
115
75
112
73
31-35
117
76
114
74
36-40
120
80
116
77
41-45
124
81
122
78
46-50
128
82
128
79
51-55
134
84
134
80
56-60
137
84
139
82
61-65
148
86
145
83
幼童血壓正常血壓參考值
▼
年齡
收縮壓
mmHg
舒張壓
mmHg
新生兒
76
34
1~6月
70~100
30~45
6~12月
90~105
35~45
1~2歲
85~105
40~50
2~7歲
85~105
55~65
7~12歲
90~110
60~75
高血壓診斷的一般參考
▼
血壓類別
收縮壓
舒張壓
理想血壓
120左右
80左右
正常血壓
130以下
85以下
正常高值
130~139
85~89
輕度高血壓
140~159
90~99
臨界高血壓
140~149
90~94
中度高血壓
160~179
100~109
高度高血壓
180以上
110以上
單純收縮性高血壓
大於140
低於90
低血壓
90以下
60以下
血壓測值受多種因素影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，單一一次測量不能作為診斷結果;

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50歲以後或者有心腦血管病史的，建議每天按時測量血壓並記錄; 此對照表為一般對照表，若有其他疾病，如糖尿病、腎病等，以臨床醫生建議為準。
 
 

高血壓患者少吃清單

01

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時鈉的含量已經達到閾值，再多吃味精，顯然會增高鈉的攝入量，從而不利於高血壓的控制。

 

02

冷飲

攝入大量冷飲，會突然刺激腸胃，使得全身血管收縮，導致血壓升高，加重病情，並容易誘發腦出血。
 

03

濃茶

紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。
 

04

酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。
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