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 要想身體好，每天都要吃點綠。 這裡的“綠”指的正是各種綠葉蔬菜，它們是我們餐桌上必不可少的一道佳餚。

蔬菜富含維生素、膳食纖維以及植物化合物等，是合理膳食的重要組成部分。

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每一種蔬菜，不同部位的營養成分也有差別。

有些蔬菜部位明明很有營養，卻不小心被扔掉！ 這不僅僅是浪費，還損失了蔬菜真正的營養價值。

蔬菜根

口感相對差，但營養豐富

 
 
1
調味料——蔥根、香菜根
 
作為做菜必不可少的調料，蔥、香菜擔任著重要的角色。

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蔥的營養主要集中在根部。 蔥根含有豐富的多糖類物質，調節免疫能力相對較強。

 

蔥根還含有大蒜素，有抗氧化、殺菌的特性，對預防呼吸道感染、緩解肌肉疼痛有效。
 
加入蔥根，熬制鱸魚湯，味道鮮美，適合一家大小喝。

 

 
此外，香菜含有的胡蘿蔔素比菜豆高10倍多，尤其是香菜根部。
 
將香菜根插入陽臺的盆栽里，能種出肥美的香菜。

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2
綠葉類蔬菜——菠菜、白菜
 
人們習慣性將這三種蔬菜的根部扔掉，殊不知它們的營養與好處不少，下次大家不妨保留它們最高的營養。
 
菠菜根含有一般蔬果所缺乏的維生素K，常吃可增強體質。
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