早餐是我們一天中的黃金餐，甚至有“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”這樣的說法，但是國王的早餐具體是什麼樣的，估計只有做禦膳的人才最清楚。 所以，所謂「早上應該吃得像國王」只是一個形象的比喻。
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不吃早餐的危害，還是有必要再次提醒大家：
有相關研究表明：不吃早餐容易引起胃腸炎、膽結石、糖尿病等健康問題，甚至還有人指出，不吃早餐的人比每天按時吃早餐的人平均壽命少2.5歲。
所以早餐需要重視！ 規律生活，按時按量的三餐對於健康非常重要。
其次，早餐還要吃對，不然可能「癌細胞」哪天就找上你，特別是這三種早餐，寧願不吃也不要吃！
最傷身體的3種早餐，
切記，餓著都別吃 ！
排名第一的是：油炸食品。
油炸食品比如油條、麻園，甚至烤腸雞腿等，南方人的早餐特別喜歡豆漿和油條這樣搭配，但是他們不知道，油條被油高溫炸過之後，不僅大部分的營養流失，最危害的是還會產生致癌物質。
在一次次的記者調查爆出的早餐店裡面，炸油條的油是經過高溫一次次重複利用的油，多次使用是非常容易沾染細菌的，炸出來的食物也是不健康不衛生的。
排名第二的是：含有食品增白劑的饅頭
有些不良商家為了使更好的賣出包子饅頭，讓自家的饅頭看起來又大又白又圓，常常使用禁用的食品添加劑。 這樣的饅頭，長久吃，會身體非常不利，很容易致癌。
所以一一定要有這樣的意識，並且告知自己的孩子，買包子饅頭，不能只看外表，買那種正常顏色，略微帶黃色饅頭是健康的。
排名第三的是：前一天晚上的剩飯剩菜做早餐
大家或多或少就是會有這樣的習慣，前一天晚上吃剩的飯菜捨不得扔掉，然後第二天早上就熱了直接吃了。 其實這是不健康的。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
很多的隔夜菜放到第二天，會產生一種叫做亞硝酸鹽的物質，這種物質長久吃了對身體有害，甚至會引起身體的一些疾病。
剩飯剩菜如果實在吃不完，一定要用保鮮膜保存好，放置在冰箱低溫保存，如果還是變質了，還是不吃為好。
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