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 晨起7件事，勝過吃補藥

除了上面說的這些忌諱，每天早晨起來做好7件事，能夠讓人耳聰目明，勝過吃補葯。

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經過一夜睡眠后，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散無力。 此時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。

中醫認為，「人臥血歸於肝」，「人動則血流於諸經」。。 經過伸懶腰，血液迴圈加快，全身肌肉關節得到了活動。 每天持續70秒，還能達到瘦身效果。

早晨起來，做做捏耳朵的小動作，有助醒腦。

坐位，用雙手掌心緊按住兩耳孔，將兩手的中間三指——食指、中指、無名指，輕擊后枕骨十幾次; 然後，掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動，再驟然抬離，過一會兒又如前法按耳、擊枕骨，擊時如聞鼓聲。

這樣重複多遍，可以清醒頭腦、增強記憶，對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用。

醒來動動腿，晨起後會更精神。犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康

具體方法：

1、先用右腳腳心自腿彎處自上而下推搓左腿肚子，直到腳跟; 再用左腳對右腿肚子重複這一動作，各反覆9次。

2、再用右腳的外側，自膝蓋處自上而下推搓左小腿外側; 再用左腳對右腿外側重複這一動作。 各反覆9次。

其實這個動作在按摩小腿時，腳踝骨在用力，按到足三裡處，有一種酸麻感覺。 腳順勢往下按摩，不自覺連腳掌和腳心也都按摩到了，對預防下肢血管病變有積極的作用。

很多人早晨起床后，會覺得精神有些疲倦，其實這和大腦有著很大的關係。

此時如果我們輕輕按摩一下頭部，便能夠有效的保護好身體健康。 通過輕抓頭皮，能夠讓頭部皮膚及神經得到很好的放鬆，並且對於恢復頭部的血液循環有著很好的效果。

此外，起床后輕抓頭部，還能夠有效防止頭部血管堵塞這種情況出現。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士

早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。

早晨洗臉，不要隨便敷衍了事，輕輕地按摩臉部，把臉洗乾淨，能夠讓人在最短時間內清醒過來