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失眠多是肝火旺，建議中老年，多吃3樣青菜，養肝降火，一覺到天亮

大家好，我是真心愛廚房。 今天又來給大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，詳細到每一個步驟，全部是由小編通過實踐親自摸索出來的。 為了讓大家更好的掌握美食技巧、做法，保證您一看就會，進來的小可愛記得關注一下我。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士

隨著社會的發展，人們的生活壓力大，各種強壓之下或多或少的都會出現一些小毛病，最為常見的就是晚上失眠多夢，有時候會整夜整夜的睡不著覺。 尤其是在寒冷的冬天，空氣乾燥，大部分的中老年人最容易出現這種問題。

因此，建議中老年朋友多吃些青菜，不僅養肝降火，還能開胃助消化。

茼蒿被稱為“皇帝菜”，它不僅可以降肝火、助睡眠，並且茼蒿還有緩解便秘的作用。犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康

推薦食譜：【蒸茼蒿菜】

製作方法：

茼蒿洗净控幹水分后切成長段，放入盆中，多淋一些食用油，抓拌均勻。

在盤裡倒入一勺玉米麵，兩勺麵粉，少量鹽，十三香，攪拌均勻

把調好的麵粉撒在茼蒿上面，抓拌均勻，使茼蒿表面都裹上麵粉。 然後放到蒸屜中鋪均勻，蓋上蓋子，大火燒開后蒸三分鐘

一把大蒜剁成蒜末，放入小碗中，加入生抽，醋，香油，一勺涼開水攪拌均勻，然後倒在蒸好的茼蒿裡面，攪拌均勻就可以吃了。

莴笋是一种一年四季都可以吃到的蔬菜，它含有丰富的粗纤维和维生素，可以促进消化、助睡眠、提高免疫力。

推荐食谱：【炒莴笋】

製作方法：

首先，把莴笋的叶子拔下来，处理好后把头尾去掉，然后用削皮刀削去外皮，斜刀切成长段，最后改刀切成菱形块。切好放入碗中，加入一点白糖，抓拌均匀后腌制20分钟。

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一根去皮的胡萝卜，先斜刀切成段，再改刀切成菱形块。一块五花肉切成薄片，切好放入碗中。一把大蒜切成蒜末，一块生姜切成姜末，几个小米椒切成圈。一把小葱，把葱白和葱叶分开切。葱白切成小段，葱叶切成葱段。