導語：隨著歲月的流逝，人總是會步入老年的，這是任何人也無法抗拒的自然規律。
因此，既然是自然規律，又不可抗拒，那就應該順其自然，讓自己從容老去，並且努力做到老有所樂吧！
衰老的實質是指身體各部分器官系統的功能逐漸衰退的過程，而衰老的最終結果是死亡，也就是是生命的終止。
它的主要特徵是心臟、肺、大腦停止活動，其中大腦停止活動是死亡的主要標誌，即人死亡的標準是腦死亡。
機體隨著年齡的增長，在很多方面發生顯著的改變，其中，出現得最早的老化可能是眼睛不容易聚焦在近物上，也就是老花眼。
隨後聽力也有變化，人們對高音調的聽覺失去正常的聽力，此外，身體的脂肪比例可能增加30%以上，其分佈也發生改變，而其身體內部器官功能也隨年老下降。
其實無論是男人還是女人，到達一定年紀後，身體器官都會出現明顯的衰老跡象，各位男性朋友不妨自測看看，你進行到哪一步啦？
人體的肺，20歲之前是生長期，而20-25歲之時，肺部達到最佳狀態。
40歲左右，肺部機能開始明顯出現衰老，此時，肺功能開始不斷下降，損害機體的健康。
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺里—導致氣喘吁吁。
日常生活中，我們一有空就可以做做深呼吸，可以加強肺臟的活動，增強肺活量。
國醫大師晁恩祥教授每天早晨起床後晁老都會做一套「腹式呼吸操」，簡單地說，就是深呼吸，「吸氣時，盡量鼓肚子; 呼氣時，盡量收肚子。 ”
肺最怕寒氣，重寒傷肺，老有寒氣，肺就養不起來了，所以一定要注意保暖，別讓肺受寒
肺容易從兩個地方受寒，一個是胸口，另一個是脖子，脖子進風先經過後背的肺俞穴，就進到肺了。
肺有寒氣，寒性收引，人就不能很順暢地呼吸，就會導致血流緩慢，所以肺的供氧就不夠，注意保暖非常重要。
在我們的身體表面衰老速度最快最明顯的那可能就是我們的皮膚了，人到了25歲之後，皮膚就會開始逐漸衰老，慢慢進入到一個衰老時期。
皮膚老化過程中，光老化是引起皮膚老化最重要的原因。
陽光直曬不但會讓人變黑，還會加速皮膚水分流失和皮膚老化，加重雀斑和滋生皺紋，不管在室內還是室外，最好一年四季都塗抹防曬，出門最好戴上帽子、墨鏡等。
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