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 在很多人的認知當中，綠葉蔬菜是非常清淡的食物，應該沒什麼營養，樹不知大多數綠葉蔬菜當中的營養物質是非常高的，而且綠葉蔬菜的補鈣效果也非常好，所以想要補充鈣質的話，平時也可以考慮經常吃點綠葉蔬菜，希望你別錯過。

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堅持補鈣是非常重要的，有的人在醫院體檢的時候被告知存在缺鈣的情況也會積極滋補，可是他們發現不過一段時間再次去醫院檢查，仍然存在缺鈣的現象。

為什麼堅持補鈣？ 仍然缺鈣

補鈣並沒有你想像的那麼簡單，因為補鈣是讓鈣質進入到人的體內，可是鈣質進入體內是一回事，能不能被身體吸收利用又是另一回事。
如果你在積極補鈣，可是鈣元素沒有順利的被身體吸收利用的話，很可能無法達到預期的補鈣效果。
 
補鈣的同時應該適當補充維生素D，因為體內維生素D充足更有助於維持氮元素被身體吸收力。
然而補充維生素D的方法也沒有想像的那麼複雜，每天拿出一定的時間來曬曬太陽，就可以促進體內維生素D的合成。
切忌曬太陽的時間，最好不要選擇在太陽濃烈的時候，以免出現曬傷曬黑的情況，這件事情也是不容忽視的。

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綜上所述，只有找到科學的適合自己的補鈣方法，或許才更能夠達到預期的滋補效果，對此你還有其他需要補充的嗎？ 歡迎在下方留言評論。
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