7種蔬菜不建議長期食用，西紅柿上榜，榜首或有很多人喜歡吃－7999407的部落格

蔬菜是人體獲取抗氧化物質、維生素和礦物質的重要來源。平時多吃些新鮮蔬菜，可以為身體補充多種礦物質元素以及微量元素，促進營養物質在體內的吸收利用，加快腸胃的蠕動速度，説明吸收消化。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

蔬菜是每家每戶都不可或缺的重要食物，人們的生活脫離不了蔬菜的存在。一些無良商家為了讓蔬菜看起來更美觀，更新鮮，會在蔬菜表面揮灑很多有害物質，這種蔬菜清洗不乾淨，也會對身體健康產生不良影響。所以，生活中有很多蔬菜是不適合長期食用的，今天就一起來瞭解一下。

蔬菜的功效與作用有哪些？

1.美容養顏

蔬菜中含有豐富的水分及維生素，這些營養物質可以促進身體代謝速度，通過代謝排毒達到美容養顏的作用。

2.幫助減肥

蔬菜當中富含維生素C、膳食纖維和果膠，這些物質能説明排出體內多餘的膽固醇、代謝廢物，起到一定的降脂效果。

再加上大部分蔬菜均為低能量、低脂肪食物，且多以水分為主，吃蔬菜后，既能起到一定飽腹效果，也能刺激胃腸蠕動、加快油脂排出，從而達到協助減肥的效果。

3.清毒

不良的飲食習慣以及經常吃垃圾食物，會導致腸道內容易聚集較多的毒素，在此時適當地食用新鮮蔬菜，可以促進新陳代謝，促使體內過多的垃圾以及毒素排出體外。

4.改善血液迴圈

7种蔬菜不建议长期食用，西红柿上榜，榜首或有很多人喜欢吃

1.香椿

香椿的成熟季节为春季，现如今，科学技术的进步使得蔬菜在各种季节都能售卖，现在市面上售卖着大量的反季节蔬菜，香椿就是其中的一种。

香椿的味道非常好，尤其是搭配鸡蛋制作成香椿炒鸡蛋食用，这是人们所喜爱的一种食物，但是香椿在生长的过程中，会生出亚硝酸盐这种物质，随着香椿越长越大，亚硝酸盐的含量也会越来越多。

如果经常吃香椿，体内的亚硝酸盐含量也会明显上升，这种食物长期吃不利于身体健康，加剧身体中毒的症状。

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