那麼，骨質疏鬆患者真的不可以吃香菜嗎？ 之所以會有這樣的說法，是因為很多人認為香菜當中還有大量的草酸，而草酸進入身體之後容易與鈣形成草酸鈣，導致骨質疏鬆的問題。
其實香菜當中的草酸含量並不高，造成草酸鈣的幾率也是比較小的，並不會對骨骼造成太大的傷害。
相反香菜當中含有大量豐富的硼元素，它在一定程度上能夠促進身體對礦物的吸收，從而起到保護骨骼的效果。
咖啡和茶中，含有較高濃度的草酸，草酸和身體里的遊離鈣結合，會形成不容易被人體吸收的草酸鈣，鈣質吸收量減少，效率自然也會降低。
當然，這並不是說茶和咖啡有害，只是對於高年齡段的人群來說，喝茶和咖啡時盡量不要太濃，合理飲用依舊是有利於健康的
海帶中含有大量的磷元素，若我們體內攝入過多的高磷物質，不僅會破壞骨骼中的鈣磷平衡，其還會影響鈣的沉澱和吸收。
若我們骨骼長期得不到鈣的補充，處於負荷狀態，日積月累很容易引發骨質症，建議骨骼不好或者骨質疏鬆的人要少吃
生活當中還有很多的堅果，而且這種堅果它裡面含有很多的脂肪酸，呵護血管，預防血管堵塞。
堅果當中的油脂含量是極高的，如果不加以控制就會導致在體內超標，增加了對骨骼的壓力，影響骨骼的正常發育，導致骨質疏鬆情況的出現。
香菇素有「山珍之王」之稱，是高蛋白，低脂肪、低碳水化合物，富含維生素和礦質元素的保健食品。
香菇含鈣量比一般食物高，因此香菇一直被認為是補鈣、抗佝僂病佳品。 對大多數缺鈣引起的手腳抽筋有一定的好處。 除此之外，香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。
西紅柿又被稱為天然的“養骨物質”，含有豐富的維生素，不僅能加速胃腸蠕動，還能代謝體內多餘的甘油三酯。
減少鈣的流失，降低體內血壓，軟化血管，加速骨鈣吸收，預防骨質疏鬆和骨質增生
萵筍有個外號叫做“千金菜”，顧名思義，營養價值很高，含有多種礦物元素，而且具有調整神經系統功能的作用。
值得一提的是，萵筍的鎮靜作用，能夠幫助人體改善睡眠，促進新陳代謝。
西蘭花是一種很健康的綠色蔬菜，它的味道香脆可口，是我們常吃的蔬菜，受到了人們的喜愛。 它裡面的營養物質也是很豐富的，裡面含有維生素A，維生素C，鐵和鈣，這些都是我們人體所需的營養。
常吃西蘭花有不錯的補鈣作用，幫助我們骨骼的發育，預防骨質疏鬆，對身體好。 不僅如此，西蘭花是一種高纖維的蔬菜，可以有效的降低血糖，控制糖尿病的病情。
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骨質疏鬆是會有疼痛的，疼痛不一定在骨質疏鬆的早期出現，絕大多數患者疼痛出現於疾病的中後期，而且骨質疏鬆容易形成骨折。
如果是在早期的時候，患者的骨質疏鬆不是很嚴重，患者的骨頭也不會出現疼痛的情況，也就是說患者輕微的骨質疏鬆也不容易造成疏鬆性骨折，以及周圍出現骨頭疼痛等現象。
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