有一種主食不僅也能管飽，還能調補身體，養生作用甩其他主食一大截！

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不賣關子了，它就是——小米。
 
經常吃小米，你會獲得5大好處
 
李時珍稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。，可以補虛、健脾、和胃、安眠。
 
具體來說，吃小米有這些好處——

 

1、補益腎精
 
中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。 意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。

 

2、補益健體
 
小米具有補益作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。

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3、安神助眠
 
喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
 
4、滋補脾胃
 
小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。
 
5、產後補虛
 
小米粥容易消化、調補養血，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。
 
有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。 一般建議產婦在產後一周內，主食可以小米粥為主。
 
不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍！
 
小米加它，睡得香\濕氣除\腸胃
 
 
1.小米+桂圓：睡得越來越香
 
桂圓好處特別多，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。

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如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。
 
小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮，可以說是“強強聯合”。
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