俗語有雲，樹老根先竭，人老腿先衰。 腿是「人體的第二心臟」，人體內70%的血液流動都是由腿部肌肉驅動的。
腿部肌肉若是不發達、力量不夠大，人體的血液迴圈也會不順暢，進而影響到全身健康。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
那怎樣才能增強腿部力量、保持腿部肌肉發達呢？ 方法很簡單，一個動作就能搞定：踮腳。
踮腳，一個很小的動作，當中卻蘊含豐富的養生哲學。 今天，小編就來教教你如何用踮腳為身體提升力量。
說到踮脚，不少人只知道它是芭蕾舞中的一個特有動作，但其實，踮腳還是一種重要的養生方式。
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踮脚養生，自古就有
在古代，踮腳被稱為“敦踵（zhǒng）法”。 其中，「敦」通「頓」，意思是停住; 踵（zhǒng）指的則是腳後跟。
如西漢《引書》中記載：“敦踵以利胸中，一敦左，一敦右，三百而已。 “起源於北宋，距今已有800多年的導引養生術”八段錦“，其中一個動作也與踮腳跟有關。
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一次踮脚，可鍛煉腿部8處肌肉
踮腳尖，雖然整體運動幅度不大，但動作過程中需要調動的肌肉數量卻不少。
人做踮腳動作時，主要動用的是小腿肌肉，包括腓腸肌、比目魚肌、蹠肌、腓骨長肌、腓骨短肌、脛骨後肌、趾長屈肌、拇長屈肌等。
其中，腓腸肌、比目魚肌是最重要的兩處肌肉。
從功能上來說，比目魚肌負責平衡，腓腸肌負責爆發力，腓腸肌和比目魚肌共同組成跟腱。
腓腸肌強大，短跑、蹦跳時產生的爆發力就大; 比目魚肌強大，人站立、行走、慢跑時的耐受力也會更高。
長期進行踮腳運動，有助於提高人腿部的力量，增強身體的平衡能力，令走路變得更安穩，尤其適合兒童、中老年人練習。
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踮脚，是個不錯的有氧運動
✦它不僅有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
✦踮脚運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
✦最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。
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