秋后吃兩果，養血管、降血脂...... 越吃身體越好－7999407的部落格

秋涼共存，濕、熱、燥、涼並現，食療保健身體當以滋潤、清養為先。

下面推薦適合此時節食用的兩種果實。

滋潤補養吃葡萄

中醫認為，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效，是補養氣血的上佳之品。

有研究發現，每天食用適量的鮮葡萄，不僅可減少心血管疾病的發病風險，對神經衰弱、疲勞過度也有一定調理作用。

吃新鮮的葡萄時，葡萄籽亦可同食，因其籽含有花青素、礦物質和類黃酮，可清除體內自由基，是美白抗衰的好手。

葡萄乾也是不錯的小零食，可溫通血脈、補充體力，直接吃、煲粥、煮甜湯均可。

小貼士：

新鮮的葡萄不宜和牛奶、涼水一起吃，也不適合和蘿蔔、魚蝦搭配食用; 脾胃虛寒的人不宜一次多吃，否則容易拉肚子; 葡萄含糖量較高，糖尿病及過度肥胖者不適宜食用。

潤膚護顏食花生

花生為豆科落花生屬植物落花生的成熟種子，味甘、性平，歸脾肺經，具有健養脾胃、潤肺化痰的功效。

《本草求真》說：“花生，專入脾肺，味甘而辛，體潤氣香，性平無毒。果中佳品。 ”

現代藥理研究顯示，花生有降低血脂、膽固醇、血壓、增加冠狀動脈流量、安神、抗炎、抗氧化、益智健腦等作用。

九月燥氣當令，常有脾胃功能減弱的現象，適合用花生煮粥食，如銀耳花生小米粥、蓮子花生百合粥、紅薯花生粥等。

小貼士：

花生存放不當容易產生黃麴黴素，且花生油脂含量高，脾胃功能虛弱者應少吃。痛風急性期、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胰腺炎患者應慎食。

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