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脾氣虛者多表現為食后腹脹、大便不成形，倦怠懶動等，宜喝姜棗茶。
姜棗茶
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做法：取生薑3片（帶皮）、紅棗6顆、紅糖適量、清水1000ml左右。 紅棗切開去核，然後把所有食材洗净放入養生壺（也可選擇紫砂壺、砂鍋等器具），煮40分鐘，即可飲用。
功效：生薑以葯食俱佳見稱，有開胃健脾、扶正祛寒的功效，紅棗也是葯食同源的食物，可以起到健脾益胃、養血安神、補中益氣的作
腎 氣 虛
腎氣虛者多表現為夜尿頻多、腰酸腿沉、做事缺乏持久力等，宜喝黃精枸杞茶。
黃精枸杞茶
做法：取黄精10g、枸杞子10g，水煎代茶饮。
功效：黃精味甘性平，歸肺、脾、腎經，可益腎補精，是中老年人理想的滋補佳品，素有“仙人糧食”之美譽。 枸杞子味甘性平，歸肝腎二經，有滋補肝腎，強壯筋骨的功效。 黃精枸杞茶適用於免疫力低下、體力精力不足、容易疲勞、夜尿頻多、腰膝酸軟等癥狀。
氣虛者日常調理
氣虛者的日常調理很關鍵，為大家介紹一下氣虛者日常調理需要注意的三點。
運動要柔緩
氣虛者不適合大量高強度運動，易使身體變得更加虛弱。 建議選擇一些比較柔緩的傳統健身功法進行鍛煉，如太極拳、八段錦等。
起居不過勞
中醫認為，「勞則氣耗」，氣虛者不可過度勞力傷神，在繁忙的工作之餘，要適當放鬆，做到勞逸結合。
飲食多補氣
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氣虛者日常應多吃具有健脾益氣功效的食物，如山藥、蓮子、芡實、粳米、小米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、牛肉、雞肉等。
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