氣血虛弱，供能無力－7999407的部落格

2、按揉、艾灸膻中穴

膻中穴，位於胸部當前正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點。

按摩方法：取坐位或仰臥位，以左手大魚際或掌根貼於穴位，先順時針后逆時針方向各按揉膻中穴（兩乳頭連線中點處）20次，反覆10次，以脹麻感向胸部放散為佳。

艾灸方法：在膻中穴用迴旋灸，每次20~30分鐘，於經前15天開始施灸，每日1次，以皮膚能耐受為度。灸至月經來潮。

氣血虛弱，供能無力

氣血不足，身體里沒有足夠產熱的物質基礎。氣為血之帥，血為氣之母，末梢的氣血供應充足，方能得到滋養，手腳才能溫暖起來。

表現為：頭暈目眩，神疲乏力; 不愛動。健忘，心悸心慌; 嘴唇，指甲淡白; 面色無華。

解決方法：

靜坐保養氣血

臀部稍墊高，盤腿坐在較硬的平面上，脊柱挺直，頭頂上拉，手放在膝頭，呼吸自然，閉上眼睛什麼都不想，只聽呼吸，可以將氣血集中在身體里。

15分鐘的打坐，讓您煩躁，焦慮，散亂的心回歸安寧，您會覺得氣息順暢，氣血充足，心情愉悅。

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