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 人體背為陽，很多經脈和穴位都在後背，傍晚曬背有助於調理臟腑氣血。

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方法：將後背朝向陽光，可將雙手搓熱后摩擦後背的腎腧穴，有溫腎助陽的作用
 
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隨時曬曬手心——有助於睡眠
人的手掌很少被曬到，所以要特殊照顧，常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。
 
方法：手心最重要的穴位是勞宮穴，在陽光下攤開雙手朝向陽光，配合勞宮穴按摩效果更佳
 
曬太陽，別太久
 
 
 
 
 
曬太陽不論是哪個部位，最好是直射（眼睛除外），如室外溫度較低，可打開窗戶在室內溫暖處做日光浴。
 
患有白內障等眼疾的老人，為防刺眼可以戴副墨鏡。
 
曬太陽后，可喝點綠茶、吃些富含維生素C的果蔬，適當補充富含維生素B3的食物，如動物肝臟、雞胸肉、三文魚、豬肉、牛油果、蘑菇等，有助保護皮膚。
 
生活在青海、西藏等海拔較高地區的人及長期從事室外工作的人需注意防曬。犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士
 
毫無防曬時去海邊日光浴，甚至去照人工紫外線都不提倡。
 
光過敏患者及正在服用磺胺類、喹諾酮類等光敏性藥物的人最好嚴格防曬。
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