一般來說，血脂檢查主要有四項指標，分別是總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。 其中甘油三酯是最容易升高的一項指標，因為它與人們的生活關係最為密切，也就是說甘油三酯很容易受到生活方式的影響。
生活中人們一直強調降低甘油三酯，醫生們也宣傳甘油三酯高的危害，那麼甘油三酯高的標準是什麼，怎麼才算高？
2007年公佈的《中國成人血脂異常防治指南》中提出了標準：禁食12小時后，空腹檢測甘油三酯指標在1.7毫摩爾每升以內就是正常水準，1.7-2.25屬於邊緣水準，一旦超出2.26就是高了，需要採取控制措施。
如果甘油三酯的水平已經處於2.26-5.64之間的話，那麼已經算是中高水準了，是必須要採取應對措施的地步了，否則血管的健康以及血液迴圈都會受到影響的。
如果甘油三酯重度升高（超過5.6mmol/L），會明顯增加急性胰腺炎的風險，需要立即啟動藥物治療，其中貝特類藥物（例如非諾貝特）是最常用的治療藥物，可以顯著降低甘油三酯水準。 煙酸類藥物或者高純度魚油也可以降低甘油三酯。
甘油三酯超過或者是等於5.65的時候，就已經屬於非常嚴重的情況，不僅要控制自己的飲食，還需要嚴格按照健康的生活方式來進行調理，隨時測量自己的血脂
建議學會生活中的“加減法”，讓“牛奶血”逐漸恢復到1.7
要多吃新鮮的水果蔬菜，新鮮的水果蔬菜含有豐富的維生素，可以促進人體的新陳代謝和血液迴圈，同時由於蔬菜裡面不含脂肪類的成分，能量含量也較少，所以不會造成人體的肥胖，可以減輕內臟的負擔，所以甘油三酯高的人一定要多吃水果蔬菜。
甘油三酯在人體中可以作為供應能量的物質，而運動需要消耗能量，在運動過程中，體內的甘油三酯代謝會加快，多運動可以有效地消耗體內多餘的甘油三酯，促進血液迴圈，降低血液粘度，預防心血管疾病。
運動應選擇有氧運動，每天需要堅持30分鐘以上才能達到消耗甘油三酯的目的。
多喝水可以加速体内垃圾和废物的排出，而且在一定程度上能够帮助稀释体内的脂肪，降低甘油三酯水平，另外多喝水还可以降低对食物的欲望，减少饮食量，也有助于降低甘油三酯的含量。
想要降低甘油三酯水平还应该戒烟戒酒，现在很多人都有大量吸烟喝酒的坏习惯，有害物质获取量多会让重要器官功能降低，甘油三酯也会在烟酒获取过多后指标变化。
如果可以在指标异常出现健康问题后做到烟酒不沾，可以让指标慢慢恢复稳定。
如果日常生活中的饮食过于油腻，很喜欢吃过肥的肉，喜欢吃重口味的肉，很容易就会导致体内的甘油三酯含量有所升高。
尤其是动物脂肪的摄入过多，动物脂肪的摄入要比直接摄入植物脂肪的伤害更大，更容易导致体内的甘油三酯升高，对健康没有好处。所以为了控制体内的甘油三酯，少吃过于油腻的食物很有必要。
白米饭、白米粥和白馒头等主食是我们日常生活中经常吃的，吃完这类食物之后，血糖升高的速度会高，从而促进甘油三酯的合成，导致血脂水平也在升高，甘油三酯高的人尽量不要餐餐都吃这些食物，可以选择五谷杂粮这一类主食。
身体存留脂肪过多，可以提高身体甘油三酯的水平，尤其是腰部脂肪过多。如果是肥胖导致甘油三酯出现偏高，那么首先需要做的便是健康减肥，健康饮食。
可见，调整生活方式和饮食结构，是有利于降低甘油三酯的，同时，大家要注意监测血液中的甘油三酯水平，如果超过正常值就要引起注意，以杜绝心脑血管疾病的发生。
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