腦梗的“催命符”被揪出，與肥肉無關，醫生提醒：三種調味料，別濫用
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辣椒醬相信不少人都愛吃，可是，它不適合“三高”人群食用。
因為辣椒醬進入人體后，會讓神經興奮性得到增強，還會導致血壓波動起伏變大，血管出現痙攣，致使血管內附著的血栓、硬化斑塊脫落。
它們的脫落是腦血管堵塞，腦梗發生的重要原因，而“三高”人群本身血管就不是太好。 若是經常吃辣椒醬會加速血管病變，導致其他併發症出現。
因此，辣椒醬還是少食用為好，以免給血管健康帶來損傷。
“食用油”是我們在炒菜時必放的調味品。 尤其是如今的市場，出現了各種各樣品種不同的食用油，“花生油”“菜籽油”“大豆油”“葵花油”
油的品種越來越多，使我們在製作食物或烹飪菜餚時，不知不覺中便攝油過多，尤其是在烹飪食物時，喜歡油炸油煎的食物，會不自覺地攝入油脂含量超標。
隨著油脂的不斷增加，我們體內堆積的油脂含量以及膽固醇越來越多，影響了血液的正常流通和運行，增加了自身患腦梗塞的風險。
甚至還有些人可能覺得動物油脂吃起來更美味，攝入的油脂更多，此時引發腦梗的幾率相對會上漲。 不管你喜歡吃植物油，還是動物油，希望大家都能合理搭配。
根據我國膳食食譜的規定，每人每天食用油的攝入量應該控制在25~30克左右。 一旦超過這個水準，可能就會引發心血管疾病，所以在日常炒菜的時候一定要控油少油。
體內攝入過多糖分會導致糖尿病的發生，糖尿病患者出現內分泌紊亂后，患高血脂的概率會比較高，高血脂是導致腦梗的高危因素之一。
糖分攝入過多還會誘發肥胖，肥胖人群的血管分佈面積要大於正常人，會增加心臟的負擔，導致高血壓的發生，患腦梗的風險也會升高。
研究發現，高血壓是誘發腦梗塞的因素之一，患有高血壓的人要注意血壓的平穩。
平時在飲食當中，多吃一些具有降血壓的作用，大多數谷類食物都具有降血壓的效果，同時又能夠預防中風，如香蕉、菠菜或毛豆。 飲食應該以清淡為主，盡量少吃糖。
為了有效防止腦梗這種疾病的出現，需要注意運動方面的問題。 因為人在堅持運動的情況下，身體的血液迴圈，代謝以及免疫功能都會慢慢提高。
並且，人在運動中，體內的血管會出現擴張，此時血壓升高以及血液粘稠的情況都會得到一定的改善。
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高血壓，高血脂症，糖尿病，肥胖，吸煙，冠心病都是屬於腦梗塞的高危因素，所以大家一定要引起高度的重視。 不要抽煙，要控制血壓，血糖，血脂等各項指標，不宜過度性的肥胖。
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