久而久之就會導致肥胖，肥胖還有一系列的併發症，比如糖尿病，高血壓，心腦血管疾病等等。犀利士哪裡買 犀利士多久前吃 犀利士作用 犀利士屈臣氏 犀利士台灣官網價格 犀利士療程 犀利士助勃 犀利士威爾鋼區別 犀利士樂威莊區別 犀利士哪裡出廠 正常人吃犀利士
經常吃到太撐會引起大腦反應遲鈍，加速大腦細胞的衰老，在吃飽了之後，身體血液都跑到腸胃系統進行食物的消化和吸收，從而使人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
根據日本專家發現，有30%~40%的老年失智患者在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
如果一下子吃了太多的東西，覺得肚子很撐，不妨出去散散步，這是很不錯的説明消化的方法。
在散步的時候盡量走得慢一些，不要出現走得太快的情況，否則的話會對腸胃造成傷害，不僅不利於消化，而且還會加重癥狀
很多人認為如果吃撐了再喝水會讓自己感覺更加難受，但一般的胃脹都是吃東西過多導致的，胃部不能在短時間內消化食物。
另外還有可能就是在消化食物的時候產生了一定氣體，而導致胃脹的情況出現。 在這個時候喝點開水能夠幫助體內的氣體分解，從而緩解不適感
3.按摩肚子
如果吃撑了还可以通过按摩肚子来进行缓解，具体操作方法也很简单，自己站好，将掌心放在肚脐附近，以肚脐为中心绕圈进行适当的按摩。
这样可以起到促进消化的作用，还可以缓解吃撑导致的不适。
吃撑后，过半小时左右，可以选择吃一点帮助消化的水果，这个建议需要在症状缓解一点在吃，不然也不会起到什么效果。
最好是在大家散步的时候，吃点水果，水果可以选择猕猴桃或者是菠萝等。
在吃飯之後感覺太撐，導致胃部出現脹痛或其他情況，若長時間都沒有得到緩解，就應該引起足夠的重視，馬上去醫院進行檢查。
長時間的胃脹可能是很多胃部疾病導致的，如果一直是認為吃撐了而拖延治療，必定會給身體健康造成極大威脅。
所以，為了我們的腸胃健康，一定不能吃太多食物，一旦引發其它疾病就得不償失了。
要想健康養生，每一餐飯吃到七分飽上下是較好的情況，假如，能夠少吃一點主食，就可以做到這種目地。
可是有很多人吃飯離不了主食，例如：白米飯、馍馍、鮮麵條這些，吃過多的主食的話非常容易就把自己吃撐，因此需要開展有效配搭。
要知道，大腦發出“我飽了”的指令，需要十到二十分鐘，而如果你三下兩下把餐盤裡的食物都裝進肚子里，還沒等大腦告訴你吃飽了，你可能就已經吃的過多了。
進食順序最好遵循營養豐富飽腹感強的食物放前面、熱量高營養低的放後面的原則，同時可以先吃自己喜歡的東西，再吃自己不喜歡的東西。
這樣進食比較容易得到滿足感，進而達到控制食量的目的。 如果先吃不喜歡的食物，即使已經吃飽，也不會滿足，通常會額外攝取喜歡吃的食物。
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