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寒露節到了，這天以後，兩件事不做，比吃什麼、練什麼都保健！ 它們是：不露腿、不進食（晚7點後）。
 
順我者昌逆我者亡，這句話雖然聽起來有些狂妄，但也有一定的養生道理：地球圍繞太陽轉的軌道的位置，是萬年不變的天道，它是不以人的意志為轉移的，只是按照客觀規律去運行，人必須順應自然，這就是為什麼我們重視節氣、按照節氣去保養養生的原因。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

 

2021年10月8日，農曆九月初三以後養生關鍵就是兩個不：

 

寒露到，不露腿，三保暖，順天意
七點后，不進食，喝足水，防腦梗

 

寒露到，不露腿，

三保暖，順天意。

 

寒露，標誌著天氣由涼爽向寒冷過渡，人體的陽氣逐漸收斂。 因此，寒露過後要避免受涼，少辛增酸，預防疾病。

 

★
頸腰腳，三保暖
 
寒露之後不宜再「秋凍」，尤其要注意肩頸、腰背、腳部的保暖。
 
暖頸：脖子是寒氣入侵的主要部位，會導致咳嗽、感冒、嗓子發炎。
 
戴條圍巾可有效保暖頸部。 宜經常模仿「烏龜伸脖」的動作，前後伸縮脖子，再左右轉動。
暖腰：老年人陽氣漸衰，腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重。 老年人早晚出門時不妨穿個馬甲。
 
另外，廣播體操里的腹背運動和蹲起運動都能很好地溫暖腰背，時常用搓熱的雙手捂在腰眼上也有很好的溫熱作用。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

 
暖腳：足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋，還可以利用看電視的時間，站立踮起腳尖再放下，重複做至額頭微微冒汗。 做完運動再用熱水泡腳，可舒筋活血，溫暖全身。
雖然，在進食方面不需額外進補，不過應多吃一些偏溫的食物，以預防和治療涼燥犯肺。 向大家推薦的好食材是鲫魚、黑木耳及百合。
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