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 1、不可濫用葯

某種抗生素、含馬兜鈴酸的中草藥、解熱鎮痛藥物等都會損害腎臟，因為無論是藥物還是藥物代謝產物都經過腎臟排泄，濫用葯易導致藥物性腎損傷。 因此應在醫生指導下正確服用藥物，用藥做到精而簡，避免聯合用藥。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

2、多注意休息
23點之後全身各個器官處於休整狀態，腎臟也是如此。 本身腎臟代償能力強大，通常半夜睡著之後才修復和調整，因此應保證有足夠睡眠，不管工作有多忙，23點之前必須進入深睡眠狀態，能讓腎臟得到足夠血液和營養滋養。
3、多吃新鮮蔬果
每人每天應吃500克不同種類的蔬菜，其中深色蔬菜應佔到一半以上; 每天吃200~300克不同種類的水果，能為身體提供所需要的維生素、抗氧化劑、膳食纖維以及礦物質等，説明排出體內的代謝廢物和毒素，減輕腎臟負擔。
4、低鹽飲食
高鹽飲食可增加腎臟承受的負擔，甚至引起腎功能衰竭，因此應注意飲食清淡，每天的吃鹽量不能超過6克，這裡的6克不僅僅包括食鹽，也含有味精、雞精和各種醬類以及醬油等。 平時烹調食物時可以用蔥薑蒜、香菜和香菇以及檸檬汁等來替代部分調料; 同時也要遠離隱形鹽，購買加工食品時仔細看一看營養成分表，優先選擇低鈉含量的。
 
5、遠離飲料
大多數飲料中含有咖啡因和糖分，不節制地喝可導致血壓和血糖水準升高，損害腎臟健康。 尤其是血壓居高不下可損害腎臟血管，影響血液迴圈，導致腎臟組織缺血缺氧，因此應拒絕飲料，如各種濃縮果汁、奶茶和功能性飲料等。
6、多喝水
水參與新陳代謝，多喝水，多排尿，能説明排出體內有毒物質和代謝廢物，維持水電解質和酸鹼平衡，減輕腎臟負擔。 因此男性保證每天的喝水量達到2000毫升以上，白開水和淡茶水是不錯的選擇。
7、適當的吃動物內臟犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

動物內臟中含有多種維生素和礦物質，能起到一定的補腎效果。 但也不能吃得太多，因為動物內臟屬於高嘌呤和高膽固醇食物，反而會增加腎臟負擔。
男性平時應保持適度運動，如打太極拳、散步-跳體操和打羽毛球等，保證每周運動達到150分鐘以上。 不管什麼時候都不能憋尿，因為憋尿可延長尿液在膀胱停留時間，使得太多細菌繁殖，細菌經輸尿管逆行進入腎臟，從而引起尿路感染和
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