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 說到很多人的健康情況，最大的問題就是“脾虛”。

             
一旦出現「脾虛」，人體的多個系統都會出問題，其中包括消化系統，造血系統，甚至生殖系統，以及身體的運動機能。
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而這往往是疾病開始的前期，甚至是從亞健康向疾病過渡的時期。
 
脾有“五怕”，別做它
 
1
怕你不運動
                     
缺少運動幾乎是現代人的普遍問題，但脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平時很少活動，脾胃又怎麼可能強壯呢？
2
怕你太壓抑
                    
思慮傷脾，如果情緒壓抑，經常波動過大，心事重重，思慮太多，這樣很可能就會影響到脾胃的消化和吸收功能。

 

3
怕你飲食不節
 
長期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做飲食不節。
            
油膩食物會增加脾胃的負擔，辛辣的食物會耗氣傷津，寒涼冰鎮食物會損傷脾胃陽氣，甜食太過則生痰濕。
 
4
怕你饑飽失常
                                    
饑一頓飽一頓的飲食習慣，中醫稱之為「飲食無度」。。 長期如此的話，就會損傷胃氣，造成脾胃虛弱。

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5
怕你生活不規律
                     
像現在天氣冷了，不注意保暖，寒氣侵體容易傷脾; 還有長期熬夜、失眠的人，脾胃無法得到充足的休養，也會出現脾虛的狀況。
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