毛豆，即新鮮帶莢的黃豆。 新鮮毛豆顏色鮮綠，口感很嫩，但隨著水分逐漸減少，顏色由綠變黃，身材變得渾圓，完全曬乾后就是我們熟悉的黃豆。
犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
毛豆維生素C含量豐富，約為黃豆芽的兩倍。
它還富含膳食纖維，鉀含量在蔬菜中也是名列前茅，可以幫助緩解疲乏無力和食慾下降; B族維生素含量也非常豐富，尤其是維生素B1，對於主要以精白米面做主食的人來說，吃嫩毛豆等鮮豆類是非常好的“食補”方法。
另外，由於其本身帶莢，較少有藥害和蟲害，是相對較安全的“綠色食品”。
做法推薦：鹽水毛豆
用剪刀把毛豆兩頭剪掉，在鍋中加適量清水，放入八角、桂皮、甘草和鹽，水燒開後放入毛豆，煮8~10分鐘關火，浸泡入味就行。
毛豆一定要煮熟食用。 若沒有煮熟，吃了以後可能會出現噁心、嘔吐、腹痛等情況。
2、豌豆
豌豆是應季蔬菜。
它含有豐富的維生素A，有護眼的食療功效; 另外，其維生素C含量比較高，好吃又有助於提高免疫力。
整天對著電腦的上班族可以來個護眼大餐——
將豌豆、胡蘿蔔和玉米一起炒著吃，不僅色鮮味美，而且營養豐富，能有效緩解眼睛乾澀不適。
豌豆營養豐富，易消化，小孩和老人都可以吃。
3、扁豆
扁豆健脾和中、養胃下氣，具有消暑化濕的功效。
這對於氣溫高、濕氣重的氣候來說，正好「對症」。。
而且，每100克扁豆可食用部分的膳食纖維含量為4.4克，比我們常掛在嘴邊的、富含膳食纖維的芹菜多了3倍還要多。 平時精米白麵吃得多，體內纖維素不足易便秘上火的人，可多吃扁豆。
喝3茶，補足氣血、趕走濕氣
1、姜棗茶補血補虛
夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。
此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。 恰好符合《黃帝內經》「春夏養陽」的宗旨。
姜棗茶做法
姜棗茶的做法很簡單：把生薑、紅棗、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料：
紅棗6顆、枸杞一把、花椒十幾顆、生薑4片（生薑不要去皮，姜的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點辣辣的），另外紅棗要去核。
做法：
加適量水，煮成淡紅色即可。 體寒怕冷，所以多加了幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜棗茶，冷卻后，裝入乾淨的瓶子內，放冰箱冷藏。 什麼時候喝水的時候舀上兩勺，用開水一沖泡就可以喝了。
留言列表
