要是你只吃上邊這些就太可惜了~悄悄告訴大家，有一種主食不僅也能管飽，還能調補身體，養生作用甩其他主食一大截！
李時珍稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。，可以補虛、健脾、和胃、安眠。
中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。 意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。
喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧，睡眠不
佳的人可以常喝小米粥。
小米粥容易消化、調補養血，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。
有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。 一般建議產婦在產後一周內，主食可以小米粥為主。
不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍！
桂圓好處特別多，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。
如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。
小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
Tips：桂圓容易引起「火盛」，火盛又容易動血，所以，孕婦不適合吃。
山藥和小米都是養生界鼎鼎有名的「養胃明星」，所以，煮小米的時候加點山藥，養胃效果杠杠的！
Tips：山藥養陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。 比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥後會加重這些癥狀。
不過，綠豆就比較溫和，降火的同時還能「潤燥」，起到滋養脾胃的作用。
而小米也是護胃的食物，兩種食物一起煮，就不怕傷胃了~
Tips：在服用溫熱性中藥期間，最好不要食用綠豆，因為會降低藥物療效。 常見的溫補類藥物有人參、黃芪、丁香、高良薑肉桂、附子等。
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說到祛濕，很多人會想到薏米，其實對於脾胃不好的人，白術更適合。
尤其是炒白術，善於健脾燥濕，祛濕的同時又不傷脾胃。
而且，白術氣味清香，加到小米粥里，不但不會破壞味道，還能增添風味
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