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早晨在公園晨練的大爺大媽，有的特別愛倒著走路，覺得這樣更能達到鍛煉的效果。 殊不知，老年人平衡性、視力、反應能力等有所下降，倒走易引發意外。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
空腹晨練
對於老年人來說，空腹晨練是非常危險的。 在經過一夜的睡眠后，腹中已空，不進食就進行1~2個小時的鍛煉，熱量不足，再加上體力的消耗，會使大腦供血不足，哪怕只是短暫的時間也會讓人產生不舒服的感覺。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
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最常見的癥狀就是頭暈，嚴重的會感到心慌、腿軟、站立不穩，心臟原本有毛病的老年人會突然摔倒，甚至猝死。
另外，晨練最好在太陽升起之後開始，這樣才是最衛生和最安全的鍛煉。
運動憋氣
老年人心肺功能減退，憋氣用力時，會因肺泡破裂而發生氣胸。 憋氣也會加重心臟負擔，引起胸悶、心悸。
憋氣時因胸腔的壓力增高，回心血量減少引起腦供血不足，易發生頭暈目眩甚至昏厥。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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憋氣之後，回心血量驟然增加，血壓升高，易發生腦血管意外。 因此，像舉重、拔河、硬氣功、引體向上等這些須憋氣的運動專案，老年人不宜進行。
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