現在人們生活水平越來越好，也就有了保健養生的意識，“長壽”一直是人們追求的一個話題。 很多人都希望自己能夠長壽，其實長壽說難也不難，說簡單也不簡單，除了本身擁有一定的長壽基因，生活中很多好的習慣也是必不可少的。 今天我們就來看一下，在生活中我要吃哪些良好的生活及習慣可以説明你健康長壽呢。
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很多人認為早晨的空氣比較新鮮，而且身體經過了一晚上的休息，都比較放鬆，在這個時候再來一些體育鍛煉，那真是太棒了。 但是早晨起來以後是不適合立刻鍛煉的，因為人體的氣血陰陽運行在起床之後，過一段時間才能夠平衡，所以說，起床之後如果沒有做什麼準備運動，直接投入比較劇烈的運動，很容易就發生心腦血管的意外。 所以如果早晨想讓我起來鍛煉身體，可以在起床之後稍作休息一下，讓大腦保持清醒，再去鍛煉是比較好的
不吃太油膩
很多長壽的老人，在平時飲食上也是比較注意的，他們都是吃一些清淡易消化的食物，尤其是吃一些粗糧和新鮮的蔬菜水果不僅有利於補充身體的營養物質，維生素和微量元素，而且這些食物中含有很好的膳食纖維，能夠有效的促進消化和排便，對於那一些油條，煎雞蛋等高脂肪高熱量的食物，長壽的人一般是不會碰的，因為吃的熱量太高，或者是口味太重， 對於身體都是不太好的。
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