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網上有一個段子，晚上十二點后睡覺等於慢性自殺，不吃早餐等於慢性自殺，經常燒烤等於慢性自殺，手機24小時開機等於慢性自殺，長期呆室內等於慢性自殺，缺乏鍛煉等於慢性自殺。 很多人自嘲：我一天啥都沒幹，光自殺了！
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這可不是笑話而已，慢性自殺的兇手真的每天就潛伏在我們身邊，下面這8個兇手，千萬要離得遠遠的，切記切記。
長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病; 還會導致細胞突變，讓患癌風險增高。
另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。 有數據顯示，睡眠時間少於6.5小時之後，死亡危險率都大大增高。 長此以往，與慢性自殺無異。
不吃早餐，大腦會「饑餓」，能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中;
不吃早餐，胃部會鬧情緒，長時間饑餓，胃酸過多，容易胃炎、胃潰瘍;
不吃早餐，易患膽結石，不吃食物，膽汁無法排出，易引發膽結石;
不吃早餐，容易便秘，結腸排便反應遲鈍至消失;
不吃早餐，易患疾病，易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等;
不吃早餐，更容易肥胖;
德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。
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酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝炎」到「酒精性肝硬化」，最後導致肝癌的發生其實只需要四步。
可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的終點又邁進了一步。
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