close
清淡飲食，菜多肉少。
這麼多的長壽老人中100%的飲食清淡，喜愛玉米粥、綠葉蔬菜、稀飯等五穀雜糧，吃肉很少。
日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
102歲高齡去世的老中醫姜通，在101歲時身體還很健壯，每天堅持問診，走路健步如飛。 他的養生之道是50年不吃米，減少澱粉的攝取; 多吃蔬菜和深海魚; 每天喝牛奶; 不吃紅肉; 每周燉一鍋土雞進補。
按照中國居民平衡膳食寶塔建議：每天應保證至少200克的綠葉菜攝入量，在飲食中增加綠葉菜的攝入量能夠延緩餐后糖上升的速度，綠葉菜中富含的胡蘿蔔素和葉黃素可以預防骨質疏鬆，降低冠心病的發作風險。
只吃七分飽
曾有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。 而人如果在年輕時經常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康。
之後，澳大利亞專家的研究進一步得出結論：如果人類時常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%-30%。 英國倫敦大學學院健康老化研究所也曾研究發現，食量減少40%可能讓壽命延長20年。
所以說，壽命是自己從嘴裏省出來的。
吃薑
鮮姜中的薑辣素具有很強的抗氧化和消除自由基的作用，能夠抵禦多種疾病。 常吃薑可以刺激腸胃黏膜，促進食物的消化和吸收，也可促使血液迴圈加快，祛除體內的濕氣和寒氣。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
不要久坐
久坐的運動量極小，血液迴圈集中在下肢，且流動速度減緩，易引起心臟機能減退，腦供血不足，甚至會導致提前患上老年失智。
《英國醫學雜誌》一篇文章提到，每天多坐3小時，壽命將縮短2年。
全站熱搜
留言列表
