【山藥炒木耳】

1.準備淮山藥半根，先削去外皮切成斜段，再改刀切成菱形片，準備一把木耳提前用溫水泡開，青椒半個切成菱形片，紅椒半個同樣切成片，蒜仔幾個切成蒜片，生薑切成薑片，一起放入盆中備用。本能偉哥享硬瑪卡片巨猿王增大持久保健品美國西姆丸榮2H2D持久液一炮到天亮日本偉哥鹽酸達泊西汀片

2.鍋中添入適量清水，加入少許植物油，再加入半勺白醋，防止山藥氧化變黑，水開后下入山藥片，焯水30秒左右，倒入青紅椒和木耳，繼續焯水30秒，撈出控水放入盤中。

3.重新起鍋添入食用油，放入小料爆香，再倒入焯水后的食材，快速翻炒幾下，淋入少許清水開始調味：加入食鹽，味精，雞精各適量，翻炒均勻，勾入水澱粉，淋入許明油，簡單翻炒均勻，美味即成。

08 四季豆

盡量少吃這些食物

01 高脂肪食物

例如油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油製品等。因為此類食物易導致血糖升高，嚴重的可能還會增加高血壓和高脂血症的風險，所以說患者要禁食高脂肪食物，不宜觸碰。

02 高澱粉食物

如小米、小麥、玉米、燕麥、白薯、紫薯等，都是澱粉含量較高的食物，需要少吃，以免發生不良影響，危害健康。

03 含糖量高的食物

如白糖、紅糖、巧克力、蜂蜜等，這些高糖食物患者都要忌口，最好不要食用。

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