真正的“養生高手”，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。 比如，秋天的板栗。
板栗素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。 中醫認為，它有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。
板栗是一味葯食同源的食物，葯王孫思邈在《千金方》中記載：“栗，腎之果也，腎病宜食之。 ”
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板栗吃的時候，也還是有點講究
下面給大家好好說說到底怎麼吃
板栗生吃補腎
嚼生栗子仁，可以起到溫補脾腎的作用，能防治腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多等癥狀。
尤其是中老年人，年紀大了腎氣虛弱，更容易出現腰腿酸軟、四肢疼痛等不適，這都是腎氣不足的表現。
這時候，就可以通過生嚼栗子仁來補益腎氣。
板栗熟吃健脾
除了生吃，大家常見的板栗做法還是炒食、蒸煮等熟吃法，這些吃法就對於脾虛的人特別適用。
如果有體倦乏力、形體偏瘦、胃口較差等情況，日常可以多吃些熟板
中醫說板栗補腎健脾強筋骨，但從營養角度來看，它各方面也很出色，是一樣“全能型養生食物”
多種營養成分比蘋果還牛
咱們都知道，蘋果是一種很有營養的水果，俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。 那您知道嗎，板栗的多項營養成分都要優於蘋果。犀利士 犀利士台灣官網 禮來犀利士 cialis 禮來犀利士藥理 lilly cialis 犀利士規格 犀利士效果 犀利士心得分享 犀利士功效 犀利士吃法 犀利士副作用 犀利士評價 犀利士官網 cialis官網 美國犀利士 2.5mg犀利士 5mg犀利士 10mg犀利士 20mg犀利士
- 板栗中含有豐富的維生素B1、B2，維生素B2的含量是大米的數倍。
- 每100毫克板栗含有24毫克的維生素C，是西紅柿的2倍，是蘋果的9倍。
- 每100毫克板栗含有40微克胡蘿蔔素，是蘋果的9倍。
除了補腎健脾外，平時吃點板栗，還可以讓你收穫4個好處！
防治心血管疾病
栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有“乾果之王”的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
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