養生重在平時，貴在堅持。 如果我們注意日常生活中的一些小細節，比如坐、卧、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果！ 一起來學習一下吧。 本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
中醫學認為，“肝開竅於目”，意思是說，眼睛的生理功能主要依賴於肝血濡養，《黃帝內經》早有“肝受血而能視”之說 。 同時，強調肝主藏血的功能，認為“人卧則血歸於肝”，也就是說，人只要一閉眼或一睡著，肝臟就能發揮其藏血之功。 因此，傳統養生中，非常強調通過閉眼來養肝，眼皮相當於肝臟工作和休息的開關，眼一閉，則肝血藏，肝臟開始休整。 閉目養神、日間小憩是養肝血的重要方法。
閉眼養肝可在工作、學習間隙進行，也可選安靜之處閉目獨坐，排除一切外界干擾。 安心養神，使全身經絡疏通、氣血流暢。 在閉目的同時，可配合眼功練習，以改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等癥狀。 具體做法是：輕閉雙眼，用兩手大拇指從眼內角向外擦24次; 或兩手四指併攏，以指面在兩目上向外輕輕轉摩24次，再向內轉摩24次。
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日間小憩可在午飯後進行，飯後閉目小憩不僅能為肝臟供給更多血液，還能為肝細胞提供充足的氧和營養成分，對肝臟大有益處，對已患有肝病的人來說，更是一種簡單而有效的護肝方法。 研究結果顯示，閉目休息時流經肝臟的血液比站立活動時增加40%左右，通過肝臟的血流越大，肝臟得到的營養供給也越多，可加快肝細胞恢復。
俗话说“人老腿先老”，而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构，也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼，肌肉较少，即“筋多肉少”，所以此处的血液循环相对较差，我们平时触摸膝盖也总是感觉凉凉的。因此，养护膝关节的一个重点就是给以它热度和按摩。建议中老年人平时坐在椅子和沙发上时，要养成双手捂住膝盖，同时加以适当按摩的习惯。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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具体做法是：两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上，利用手心的温热对膝盖进行加温。自然散开的五指则发挥按摩作用，相当于施以针灸一般。按摩时先用五指在髌骨周围放射状向外点按，大概八九个来回即可。然后五指合力轻轻抓揉膝盖，最后再搓一搓膝盖。温煦作用加上揉捏按摩，配合起来，可以起到促进膝关节血液循环的作用，从而濡养关节，有助减轻关节痛等多种症状。
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