你失眠過嗎？ 躺在床上輾轉難眠、眠淺易醒、多夢、或者早醒？
很早睡下，卻一直胡思亂想，久久不能入睡;
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三四點突然醒來，之後怎麼都睡不著;
夜間多夢，或被噩夢驚醒;
早上醒來，精神萎靡不振......
偶爾失眠，對人的健康沒有太大影響。
長期失眠，會讓人苦不堪言，傷陰、傷血、傷肝膽肺腎，久之注意力渙散、黑眼圈加重、掉發嚴重，且容易抑鬱、人老得快。
可見，睡不好的傷害是巨大的，但有時候不是我們不想睡，而是真的睡不著。
該如何擺脫失眠，睡個好覺？ 首先我們得找對失眠的根本原因，對症解決，方能一夜好眠。
一、到底是什麼原因導致了失眠？
失眠中醫稱為「不寐」，總的來說是由於心神失養或者心神不安導致，而根本原因大致有三種：
1、脾胃不和，心神不安。
《素問. 逆調論》記載「胃不和則臥不安」，指出脾胃不和、飲食不消化，痰濕食積內擾，導致心神不安。
脾主運化包括兩個方面，一是運化水谷精微，即脾臟具有把我們攝入的飲食物化為精微物質，並將精微物質轉輸營養全身的生理功能; 二是運化水液，即脾對水液有吸收、轉輸和布散的作用。
脾虛氣弱，運化不健，一方面氣血不能生化，不能滋養心，導致心神失養而影響睡眠，出現入睡困難、多夢易醒、心悸、健忘等; 另一方面，飲食物停滯化熱，導致胃中不和，心神不安出現失眠; 再者，水液代謝失調、痰濕水飲內停，日久化熱則擾動心神。
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2、心血不足，心神失養。
心主藏神，人体的生命活动和精神活动都是由心所主导的。血是精神活动的物质基础，心气充沛，血液才能在脉中正常运行营养全身；
心血充足，心主神明的功能正常则精神振奋、思维敏捷，各脏腑功能协调有序；反之，心血不足，心神失养，会导致神志失常，出现精神疲倦、失眠、健忘、神志不安等。
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