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隨著年齡的增長，身體各個器官功能衰退，每個人都逃脫不了衰老的命運，也是每個人生都要面對的問題，我們不能阻止衰老，但是可以讓衰老的速度來得慢一些。
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睡眠佔了我們一生將近三分之一的時間，可見它對健康的重要性。 作為女性，如果你想老得慢一點，臉上皺紋少一點，充足的失眠是最好的“美容護膚品”。
雖然熬夜早已成為現代人的通病，但重視自己健康的人，還是會儘可能選擇早睡的。
經常運動、不久坐
運動有助於加快全身血液迴圈，縮短毒素在體內滯留的時間，提高全身細胞的活躍性。 對部分以家庭為主的女性來講，如果你每天被家庭的各種瑣事包圍，人際圈小，每天可接觸的人與事有限，那麼運動或許是讓你提升自信的一種方法，還可以讓你保持年輕的容貌與苗條的身材。
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對於上班與家庭來回切換的女性來講，勸你經常運動的同時，還要提醒你不要久坐，多數女性從事的都是坐辦公室的工作，希望你每坐1個小時，記得起身活動下身體，因為久坐不動也是誘發人快速衰老，體型臃腫的主要原因之一。
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