衰老，一直都是人們在意的話題，有的人已經進入了衰老的階段，不再焦慮，而是順其發展; 有的人還沒衰老就已經開始恐懼，害怕，因為衰老會使臉部出現皺紋，讓人沒有以前那麼緊致的皮膚，甚至好的身體。
1、皮膚方面。 皮膚衰老是細胞衰老等生物學變化引起的不可避免的過程，主要表現為真皮變薄、皮膚脆弱、傷口癒合速度緩慢以及皺紋增多、加深。
2、身體發福。 發福是人體衰老的明顯標誌之一，由於我們的身體機能開始減退，這個時候我們的腹部就開始堆積脂肪，再加上疏於運動，很多人就會出現啤酒肚，身體發福。
3、失眠、記憶力減退。 當人變老以後，就容易出現這2種情況。 而且很多人好不容易睡著了，可能也只能睡四五個小時，記憶力也明顯下降，這是大腦功能衰退的表現。
4、心血管系統。 隨著年齡逐漸增大，心血管系統的器官功能會逐漸減弱，可能會出現心肌收縮力減弱、心排血量減少的情況，甚至可能引起心臟瓣膜變性，出現老年心臟瓣膜病
5、消化系統。 身體衰老后，對胃腸功能也會有一定的影響，如胃腸蠕動減慢，影響食物的消化吸收，從而容易出現食慾減退等消化不良癥狀。
6、脫髮。 很多人變老之後，都會有不同程度的脫髮，當然現在由於工作壓力大等原因，很多年輕的人也開始出現脫髮了。
俗話說一白遮百醜，女性都想自己擁有美麗容顏，除了需要日常鍛煉以外，還可以通過食補的方式來達到美容養顏的效果。 想要越吃越年輕，不妨常吃以下這5種食物，每天吃一點，就能幫你滋養容顏，延緩衰老。
越吃越顯年輕的6種食物，無論男女，堅持吃或有助於抗衰老
胡蘿蔔被譽為滋養肌膚的佳品，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素a，這兩種物質能讓頭髮更有光澤，皮膚更細膩胡蘿蔔素，還能説明清除體內多餘的自由基，達到延緩衰老的效果。
胡蘿蔔中所含的B族維生素以及維生素C等營養物質能達到潤膚和抗衰老的效果，胡蘿蔔的芳香氣味也是揮發油造成的，能增強食慾，達到消炎殺菌的作用。
西紅柿又被稱為番茄，是日常生活中非常常見的蔬菜，無論是將其製作成西紅柿炒雞蛋還是西紅柿湯都非常美味，俘獲眾多人的味蕾，西紅柿不僅美味可口，營養價值還高，屬於高營養價值低熱量的蔬菜，深受眾多減肥人士的歡迎。
西紅柿中含有的維生素E，胡蘿蔔素，番茄，紅素等物質有較強的抗氧化性，能夠有效消除體內自由基的生成，減少皮下黑色素的殘留，對防癌抗癌有一定的功效。
可是很多女性朋友擔心吃太多肉類會導致身材發胖，因此平時幾乎都不怎麼吃，其實大家完全可以選擇吃點魚肉。
留言列表
留言列表
