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如果不喜歡連根一起吃，也可以將菠菜根切下來，和銀耳一起煮水喝，能起到較好的解渴、防便秘功效。
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做法：取100g菠菜根、10g銀耳，加適量水，大火煮30分鐘后關火，晾涼至合適溫度即可飲用。
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1、結石病患者
菠菜中的草酸含量高，容易和體內的鈣、鎂離子生成草酸鈣、草酸鎂沉澱，這些沉澱積累多了就會形成結石，加重結石病患者的癥狀，引起不適。
2、缺鈣人群
菠菜中的草酸在生成沉澱的時候，很容易減少身體對鈣、鎂的吸收，長期如此，容易引起缺鈣。 但是菠菜焯水能夠減少草酸含量，因此老人、小孩、孕期女性等容易缺鈣的人群要少吃沒焯水的菠菜。
3、痛風人群助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩
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菠菜屬於中等嘌呤含量的食物，痛風患者要少吃。 而且菠菜中的草酸屬於酸性，通過尿液排泄，也會和痛風患者體內的尿酸競爭，減少尿酸的排出，長期如此，可能會加重痛風的癥狀。
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