有人問禪師：「什麼是修行？ ”
禪師回答：「饑來吃飯，困來睡覺。 ”
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是啊，人生在世，行，走，坐，卧，睡，都是修行。
不要帶著怒氣入睡
《大乘五蘊論》告訴我們：「雲何為嗔？ 謂於有情樂作損害為性。 ”
嗔怒心如果沒有及時化解，就會轉成怨恨，傷身又傷心。
曾看到過這樣一個故事：
過去有個女子，做了很久的噩夢，夢裡有座黑房子，房子里不停地傳出刺耳地尖叫聲...... 在這樣持續的噩夢之下，久而久之，她就產生了胸悶的毛病，雖然找了許多醫生，但都沒有辦法。
機緣巧合之下，她遇到一位禪師，禪師聽完她的遭遇，就拿出一把鑰匙，並說：“你再做夢時，看到門上的鐵鎖，就用這把鑰匙打開門，放出裡面的人。 ”
當她又做到這個噩夢時，拿著鑰匙走到門前，這時，她才發現裡面關的，都是自己憎恨之人。 於是，她放棄了開門，她要讓這樣人痛苦煎熬下去。
就這樣，半年過去了，夢裡的鐵鎖漸漸生鏽，而女子的病情也愈加嚴重。 禪師見了，搖頭說道：「鎖快鏽死了，你只剩最後一次機會，若還不打開，你就只能永遠這麼痛苦。 ”
女子終於下定決心，打開門后，裡面的人一湧而出。 最後，她發現角落裡站著一個瘦弱的女子，走近一看，竟然就是她自己。 就在這一刻，房子轟然倒塌，她的病終於好了。
原來，這座黑房子囚禁的，不是別人，而是她自己。 當她滿含怒氣怨恨別人時，痛苦最深的，也是自己。
科學研究表明：負面情緒的記憶在過夜之後更難逆轉。
佛經上也說：「世間之疾莫過猛風，怨念之徵復速於彼，一切如來、金剛天等及五通仙不能救護。 "”
怨恨的念頭，比猛烈的風還快，即使是如來金剛都來不及救護。
可見，一個睡前心懷憤怒，任由怒氣駕馭自己的人，受影響的不只是你的身心，更是你的命運！
人啊，睡前一定要想明白。 世事無常，轉眼便是盡頭。 剩下的日子一天比一天少，能折騰的日子也不會再有許多。 與其花時間生氣，不如聰明一點，開心地過。
一念放下，萬般自在。 放下情緒入睡，就是一場修行。
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