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6顆板栗=一碗飯？
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板栗雖好，但是關於板栗的爭議也不小，有網友稱「6個栗子等於1碗米飯」，這種說法正確嗎？
板栗味道好，很多人會在茶餘飯後不知不覺中會吃多，這樣很不利於體重控制和穩定血糖水準。
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注意：糖炒栗子盡量不買開口的，因為開口的栗子會吸收糖分和油脂，從而增加熱量，另外，開口的板栗還容易出現衛生問題。
生板栗和熟板栗，哪種更健康？
生板栗雖然補腎效果更好，但是生板栗吃了容易膩膈滯胃、不易消化。
對於愛吃板栗的中老年人來說，建議把板栗做菜，這樣可以減輕腸胃負擔，還能避免當零食食用時不小心吃多。
推薦吃法：益氣養血板栗粥
食材：生板栗10顆，粳米100g，桂圓肉15g，大棗10枚。
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