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沒有人想變老，但是，你的這些習慣卻在「催」你變老！

過度減肥
 
體內的剩餘脂肪能刺激大腦、加速大腦處理資訊的能力，增強短期與長期記憶。

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有研究表明，體重超出20%~35%的人最聰明，而節食減肥的人，記憶力損失最大。
 
更重要的是，過度減肥，如藥物或節食等減肥方法很容易產生反彈。
 
在這一胖一瘦的反覆過程中，皮膚很容易鬆弛、沒彈性，產生皺紋。
 
當然，除了節食之外，“挑食”減肥法也會讓人變老。
其中，危害最大的就是：一點脂肪都不吃。
要知道，攝入一定的脂肪有助於保持皮膚的狀態，皮膚足夠柔軟、豐滿才能讓皺紋來得晚一些。
 
另外脂肪還會參與體內很多重要的代謝過程（比如激素分泌、維生素合成），如果一點也不吃，肯定不利於身體健康。
吃鹽過多
 
食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們重要的作用是保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡。
 
正常的鹽分攝入並不可怕，但如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

 

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我们都有这样的经历吧：一次熬夜之后，早上醒来再看镜子，发现自己无精打采，眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。
 
这还仅仅是一次睡眠不足会带来的损害，如果长期睡得太少，出现的问题会更多。
其实，熬夜除了会加速人体的衰老，还会导致内分泌失调，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响皮肤细胞的活力，进而出现更严重的皮肤发黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重等。

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此外，熬夜还会加快体重的增加。
 
要想保持年轻状态，每天10点上床睡觉，保证8小时的睡眠时间是最简单的办法。
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