睡覺時，經常把腳「露在外面」，是好是壞呢？－7999407的部落格

有一部分人在睡覺時喜歡把雙腳伸出去，這到底好不好呢？ 今天我們就一起來瞭解一下。

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睡覺時，經常把腳「露在外面」，是好是壞呢？

我們的腳踝和肚子等部位都是需要保暖的，特別是對於肝火旺盛的朋友們來說，在感冒的時候身體不太舒服，睡覺時若是不蓋被子的話，會感到渾身發冷，但若是蓋上被子又會覺得有一些悶熱，所以這部分人會習慣性的把雙腳伸出來。

關於在睡覺時雙腳是否露出來，並沒有特定的標準雙腳露出來，對於某一些人來說可以更好的入睡，也可以讓肝臟充分得到休息。

同時可以説明身體調節體溫，對於健康來說是有一定的益處，所以對於這一類人來說，在睡覺時雙腳露在外面可能是一件好的事情。

醫生：或與肝臟有關

從中醫的角度上來講，為什麼建議在睡覺的時候把雙腳露在外面呢？

或許很多人出現失眠等睡眠問題時，是與肝臟有一定的關係。

晚上睡覺的關鍵是肝臟

在晚上11點到淩晨3點，這個時間段當中，是肝臟進行休整和排毒解毒的一個重要時間段，若是在這個時間段，你不能夠進入到深度睡眠的狀態的話，那麼就會容易導致肝臟受到損傷，血液不能夠及時迴流到肝臟當中，這會影響到自身的睡眠狀況，其實身邊也有一下這兩種原因：

肝實

肝實的意思是說肝臟當中長了東西，由於這些東西的存在使血液流動受到一定的阻礙，血液不能夠及時迴流到肝臟當中，就會容易導致人們出現失眠的情況。

虛症

虛症的意思是說身體當中的血液迴圈流動速度比較慢，血液流通不順暢，力量不夠，那麼就會容易導致血液也不能夠及時迴流到肝臟當中，此時也會引起失眠的情況出現。

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