4、喝水太少
當你感到口渴時，體內水的丟失量為體重的1%，身體的機能已開始受到影響;
當失水量達2%時，口渴明顯，尿液、汗液、唾液減少，血液粘稠度增加，血栓形成誘發心梗、腦梗等心腦血管事件的風險增加，人體運動和行為會受到不良影響，並伴有壓抑感和食慾降低;
當失水量達到3%~6%時，身體會很不舒服，出現皮膚乾燥、聲音嘶啞、心跳加快、血壓下降、精神不振、全身軟弱無力等癥狀;
當失水量達到6%以上時，會出現血容量不足的表現，會出現休克、精神恍惚、昏迷等癥狀，如不及時補充水分的話就要危及生命了。
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便秘，大便時用力過度或不當，會使腹壓增高，血壓驟然升高、增加心臟的負擔，很可能誘發心絞痛、急性心肌梗死、腦卒中等心腦血管意外，嚴重者可致猝死。
這種情況多見於中老年人，特別是已經患有高血壓、冠心病、糖尿病、腦梗塞、動脈硬化等基礎病的人，因此保持大便通暢很重要。
上廁所玩手機或者看書，會分散人的注意力，本來幾分鐘就可以解決的問題，結果半個多小時還沒解決，使排泄物長時間憋在肛門口，或對血管產生刺激，產生淤血，長時間會造成血液迴流不暢、血栓，形成痔瘡。
C型性格患癌風險高，C是Cancer（癌症）一詞的第一個字母。 C型行為是一種容易發生癌症的心理行為模式，主要表現為過度壓抑情緒，遇事不樂觀，思慮擔心過度，中醫稱之為肝失條達、肝氣鬱結，造成焦慮、憤怒、悲傷等負面情緒等得不到很好的疏洩。
研究發現，C型行為的人，體內的不良因數會比普通人高，腫瘤發生率也比一般人高3倍以上。
▶ 調查發現，有40%~80%的常見癌症病人，如胃癌、宮頸癌、肝癌、乳腺癌、肺癌等，具有經常壓抑負面情緒、好生悶氣、易於發怒等C型行為特徵。
▶ 还有人对离婚分居人群癌症发病率升高的情况做了分析研究，同样证明情绪压抑是导致癌症的重要因素之一。
生气、抑郁等负面情绪，不仅诱导肿瘤发生，还会促进肿瘤转移，使癌症进一步恶化。
2. 疣或黑痣有顏色加深、迅速增大、瘙癢脫髮、潰爛或出血等改變;
4. 吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨後不適，灼痛或食道有異物感;
5. 耳鳴、重聽、鼻塞、頭痛、咽部分泌物帶血，頸部腫塊;
7. 原因不明的大便帶血、無痛性血尿、外耳道出血;
8. 月經不正常，大出血，月經期外或絕經后不規則陰道出血;
總的來說，在不明原因的不適持續較長時間后，就應該及時去醫院進行檢查。
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