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 “千里黃雲白日曛，北風吹雁雪紛紛”，俗話說：冬進補，開春打虎，冬季養生，在借助自然之勢，順天而“藏”的同時，我們要主動還擊，借天而“補”來養精蓄銳，為來年春天做準備。

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大雪是冬天的節氣，此時天地閉塞、陰陽不交，氣溫降低到0°C以下。
 
古人說：冬季進補，開春打虎。
 
冬天是進補的好時節，養生得益，來年身體才能健康無憂。
適當吃好三樣

1、羊肉

 

羊肉是冬天必備的食品。

 

《本草綱目》中記載羊肉能補中益氣，開胃健力。
 
羊肉性熱，冬天人的陽氣內斂，正好可以借羊肉補足，可以有效改善手腳冰涼，畏寒怕冷。
 
但也不是所有人都適合吃羊肉，消化不良、內熱咳嗽的人，最好少吃。

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2、牛肉

 

牛肉性溫，有豐富的蛋白質、氨基酸，可以有效提高身體的抗病能力。
 
適合病后調養、體虛面黃、筋骨酸軟和貧血久病之人食用。
 
同時，牛肉還能滋養脾胃、強身健體。 是寒冬的補益佳品。

 

 

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3、栗子

 

栗子又被成為百果之王。 可以健脾養胃，補腎強筋。
 
冬天天涼，很多腎虛體弱的老年人食用可以起到強身健體的效果。
 
而且栗子富含豐富的維生素與不飽和脂肪酸，可以增強免疫力，延緩衰老。
 
但是栗子碳水化合物較豐富，糖尿病人謹慎食用。
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