減少心血管阻塞，必須“2控”“2多1少”－7999407的部落格

減少心血管阻塞，必須“2控”“2多1少”

一、2控

1、控制血壓

長期高血壓會削弱血管彈性，加速動脈硬化，並影響心血管健康。

另一方面，它會刺激血管壁上的斑塊剝落，阻塞心血管系統，並引起心肌梗塞。

鈉的攝取量過多會導致血流量增加，同時，細胞內外過多的鈉離子會引起細胞水腫，血管平滑肌細胞腫脹和血管腔狹窄，就像水流量增加和水管變窄一樣。它將導致管中的壓力增加，這就是血壓的增加。

成年人每天的鹽分攝取最好控制在6g以內，高血壓患者少於3g。

二、2多

1、多喝茶

水是生命之源，對於血管堵塞的人來說，多喝茶可以緩解身體不適，預防體內血管狹窄，防止血管疾病發生。

甘草：具有清熱涼血的作用，通淋利尿的功能。

茯苓：女性是滋補“神器”緩解皮膚抗衰老，抵抗病毒上身。

白果：增強血管彈性，平穩血壓是保護血管的“天使”。

枸杞：軟化血管彈性和肝臟的功效，從而有效的延緩衰老。

決明子：保護血管，抵抗疾病，還可以治療便秘及高血脂，高血壓等。

上述每樣藥抓一點泡茶，每天喝一杯，讓你的血管健康乾淨，肝臟會感謝你的。

2、多運動

對於戒煙失敗的人來說，平時可以多做游泳、跑步、騎自行車等有氧運動。有氧運動能一方面提高心肺功能，促進血液迴圈，並能隨汗排出多種毒素，運動最佳時間應控制在20-40分鐘，每周應進行5次有氧運動。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis

三、1少

吸煙是加速血栓形成、使血管堵塞的「幫手」之一。

吸煙后，煙霧中含有的多種有害物質，如一氧化碳、多環芳香、尼古丁等，它們會通過升高血液粘稠度、損傷血管壁，最終導致血管堵塞。所以，一定要注意遠離煙草，同時注意避免吸入二手煙。

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