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▋起居——腹部避寒保暖
上護脾胃，下護胞宮，中護肚臍。 腹部避寒保暖是最基礎的養脾。 久坐傷肉致使肌肉鬆軟無力，鍛煉應以有氧和無氧運動相結合，減肥和塑形相結合。 過度思慮而勞傷脾胃，最容易出現在作家、文秘、策劃人員、科研人員身上。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
▋滋補同時注意理氣
三餐按時、規律，早餐一定要吃，晚餐不要拖到八點之後。 《黃帝內經》說“食飲者，熱無灼灼”，不要常吃滾燙或者冰涼的食物，不能燙唇、冰牙。
食補的最好載體就是粥、湯水。 食補，用燉蒸的方法也不錯，最容易被脾胃接受，高高興興地把補品送到需要補益的地方。 多鹽多酸，會助濕生濕，不利於脾胃健運。
▋藥物——少用苦寒之物
少用清熱解毒涼血、抗生素之類藥物，過用此類藥物會導致脾胃大傷。
▋經絡——健脾為主
健脾益氣——足三裡、神闕、中脘、脾俞。
消食導滯——內關、足三裡、胃俞。
祛濕——中脘、神闕、陰陵泉、三陰交。
綜上所述，脾虛，身廢一半！ 健脾冠軍芡實，可常吃點，上面提到的幾種食物，也可換著吃，對脾胃有好處。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
除了在飲食上加以調整，每晚睡前，大家還可以按揉按揉腹部，圍繞著肚臍順時針逆時針按揉，促進脾胃消化，促進代謝，或能幫你緩解腹脹，也能促進血液迴圈，保持腹部溫暖。
當然，也要堅持運動，適當出出汗，逼出寒濕，對提升脾胃功能也有好處。
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