今年86歲的鍾南山院士是我國著名呼吸病學專家，在非典防治、重大呼吸道傳染性疾病等領域都是領軍人物，對整個人類作出突出貢獻。
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鍾南山曾表示，多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數人都活不到，其實壽命長短，不取決於衰老和疾病，而是正確的生活方式！
現在的年輕人，正是因為沒有養成正確的生活方式，身體才會出現各種疾病，器官才衰老的更快。
影響健康的五大因素
人體健康和壽命有五大決定因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。
健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素。
很多人也許並不知道，鍾南山院士一家不僅是醫生世家，還是運動健將之家。
可是，鍾南山院士也曾經因為常年的勞累和對養生的不注重使他突發心肌梗死。
此後，他深刻的反思了自己以往的生活方式、運動習慣，痛定思痛，汲取經驗教訓並合理規劃自己的養生之道。
在合理的養生習慣堅持下，如今雖然已經年逾80，仍能保持健康的體魄！
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這些健康方式要堅持
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生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡覺，早上7：00起床，中午小睡半小時。
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飲食規律
飲食要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐」。。
早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少，這是最好的飲食習慣; 但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是早飯不吃、午飯湊合、晚飯死撐。
長期不吃早餐容易得膽囊炎、膽結石，午飯不按時吃容易得腸胃病，晚餐吃得多容易發胖、三高。 民以食為天，這一點尤其要注意。
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合理膳食
平時要少吃肉，肉吃多了會增加血液中的膽固醇，增加心血管疾病等發病風險。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
要多吃蔬菜和豆類食品能增加膳食纖維的攝入量，改善消化功能，減少便秘，預防直腸癌等疾病的發生。
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堅決少抽煙
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