春捂講究“上薄下厚”
歷來，古代醫家都強調「春捂」，也就是「春不忙減衣」。。 民間所謂的“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”說的就是這個道理。祖國傳統醫學認為，「春捂」既是順應陽氣生髮的養生需要，也是預防疾病的自我保健良方。 孫思邈曾說：“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。 ”現在的人也早已認識到，如過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病多發季節。 這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染後發病與否，很大程度上決定於個人的體質和起居調理。 不忙脫衣，「春捂」 得法，將會減少發病的機會。
春捂溫度：15度
把握好氣溫，15°C是春捂的臨界溫度。 研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15°C可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15°C以上且相對穩定時，就可以不捂了。春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點：
早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。 原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。 按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。腰眼也是春捂的重要部位。 人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。 按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
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