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 大家都知道：生命在於運動; 但是生命也可能毀於運動。 否則為什麼很多運動員還會有那麼多傷病和隱患呢？

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適合自己的運動，一定是強度、類型與自己的身體承受能力、年齡階段相匹配的。 人要學會認清現實，沒有金剛鑽就別攬瓷器活，尤其是在運動這件事上，更不應該攀比。
 
健身、擼鐵等肌肉鍛煉式運動，會損耗人體氣血和能量暫且不說，就拿現實中經常看到的案例，比如劇烈運動后心梗，網上報導屢見不鮮。
 

任何事情都有一個度，包括運動。 如果你運動后很舒適那就剛好; 如果你運動後身心疲憊，那就過度了。

 

排行第4位：經常熬夜
 
熬夜不僅傷肝腎，也非常傷心臟。
 
心臟從你有生命之初就開始跳動，直到死亡才停止，看似心臟不需要休息，其實心臟休息的方式就是在你睡覺時“緩慢跳動”。

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如果經常熬夜，讓心臟得不到休息，猝死是毫無疑問的。 無論中醫還是西醫，對於這一點都達成了共識。
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