那麼有人說了：人隨之時間變老是必然的，是自然規律，人們沒辦法改變，那人們可以通過補充哪些營養降低老年病的發生率呢？
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上了年紀，說實話：3種營養跟得上，有助於加強體質。 下面，我為大家介紹有助於加強體質的3種營養物質，大家也可以做個參考。
1
鈣物質
鈣對人的生命活動起到了不可忽略的作用：鈣元素參與者人體的神經應激、神經衝動的傳遞過程、心臟的收縮與舒張以及血液的凝固等重要的生命活動。
另外，鈣元素在人體內的吸收與排泄將經歷三個階段。 這三個階段分別為正平衡階段、平衡階段、負平衡階段。
簡而言之，隨著人的年齡增長，人體對鈣元素的吸收速率將逐漸降低，而排泄速率將逐漸增加，因此缺鈣將成為人的一生中必然遇到的問題。
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特別是對於老年人，缺鈣將導致骨質疏鬆等一系列疾病，嚴重者很容易引發骨折，因此補鈣是一項很重要的課題。
中國膳食營養學會建議，成人每天的補鈣量最多不超過600毫克，另外很多食物也富含鈣元素，譬如魚類、豆腐、雞蛋、乳製品等。
2
蛋白質
蛋白質是構成人體組織的重要成分，可以說人所有的生命活動都需要蛋白質的支援。 當人體缺乏蛋白質時，將引起一系列的問題，譬如出現脫髮、肌肉量下降等問題，嚴重者將導致內臟功能出現異常。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士
然而令人嘆惋的是，目前很多中老年朋友是存在蛋白質缺乏的，因此必須儘快補充蛋白質。
醫生建議大家可以從食物中補充蛋白質，譬如牛奶、雞蛋、肉類、豆類等。 但需要注意的是，最好不要單純地攝入肉類食物以補充蛋白質。
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