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 1、泡腳，堅持不懈

冬天最重要的是防寒保暖。
百病從寒起，寒從腳下生。
腎經起於足部，足心的湧泉穴是其主穴持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士  保羅V8  泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片  

 

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每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，並用力揉搓足心。
可以解除疲勞，補腎強身，延緩衰老。
還能防止感冒、高血壓、冠心病等多種疾病的發生。
每次泡腳以20分鐘為宜，中途要適時添加熱水才有效果。
2、早睡晚起，鍛煉身體
冬天氣溫降低，各種疾病復發較多，白天人的體力消耗比秋天更多。
所以要早睡晚起，讓睡眠時間長一點，促進體力恢復。
冬天天亮的晚，氣溫又低，所以盡量不要早起。
一般以晚10點、11點入睡，早7點、8點起床為宜。
立冬時節一定要堅持鍛煉，不僅可以保持頭腦的清醒，還能提高抗寒抗病能力。
當然，冬天健身要避免劇烈運動，以慢跑、太極拳健身操為主。
室內鍛煉，要注意通風，避免缺氧。
3、勤通風，保持室內濕度
冬天除了防寒保暖，更重要的是通風加濕。
天氣寒冷，很多人呆在辦公室或者家裡都選擇緊閉門窗。
在不通風的情況下，室內空氣混濁，很容易滋生細菌。
但是，冬季通風只能開朝南的窗子，切忌穿堂風。
冬天北方天氣乾燥，人的呼吸道乾燥，加上喜歡溫補，很容易燥熱生火，誘發呼吸系統疾病。
可以在取暖器旁邊放一盆水，或者單獨配一個加濕器，保持室內濕度，減少疾病發生。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素    

 

立冬至，繁華盡藏，瑞雪臨，豐收可盼。
冬天並不是一年的終結，而是孕育希望的季節，它們養精蓄銳，為春天的到來積蓄力量。
人逐年華老，寒隨雨意增。
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